Stressaako matkustaminen: Näin nautit matkasta ilman stressiä

Stressaako matkustaminen: Näin nautit matkasta ilman stressiä

Matkalle lähdetään viettämään laatuaikaa ja nauttimaan elämästä. Monella on kuitenkin vaikeuksia rentoutua itselle tuntemattomissa ympäristöissä ja tilanteissa, joissa itsellä ei olekaan kaikki kontrollissa. Matkastressi on yleistä ja pahimmillaan se voi pilata muutoin upean lomareissun. Stressin vähentämiseen on kuitenkin olemassa käteviä keinoja, joiden avulla matkasta voi nauttia rentoutuneemmin.

Suunnittele huolellisesti

Huolellinen suunnittelu auttaa pitämään kontrollin paremmin omissa käsissä. Osaat väistää pahimmat sudenkuopat, turistien huijaukset ja eksymiset. Tarkista matkan aikataulut etukäteen, mukaan lukien lennot, hotellivaraukset ja kuljetukset, jotta voit tehdä tarvittaessa myös muutoksia ajoissa. On hyvä muistaa, että kyseessä on vain suunnitelma, ja että matkustaessa voi tapahtua mitä vain.

Fiksu suunnittelu sisältää myös varasuunnitelmien tekemisen yllättävien tilanteiden varalle, jo pelkästään lennot voivat usein olla myöhässä, mistä voi muodostua ongelmia esimerkiksi jatkolentojen kanssa. Varasuunnitelmien avulla voit hallita odottamattomia tapahtumia rauhallisesti ja varmistaa, että matkasi sujuu mahdollisimman stressittömästi. Aloita myös pakkaamisen hyvissä ajoin, jotta voit välttää viime hetken kiireen ja mahdolliset unohdukset.

Musiikin kuuntelu auttaa rentoutumaan

Jo menolennolla stressitaso voi nousta, jos itselle sattui huono istumapaikka häiritsevien matkustajien vierestä. Musiikin kuuntelu voi olla paras keino tässäkin tilanteessa ja auttaa pääsemään hetkesi täysin ”omaan maailmaan”.

Erilaiset musiikkigenret vaikuttavat ihmismieleen myös eri tavoin. Klassinen musiikki ja ambient-genre voivat rauhoittaa mieltä, kun taas usein ihmisten omat suosikkikappaleet voivat nostaa energiaa ja mielialaa. Musiikin valinta voi siis auttaa säätelemään tunteita ja tarjota oikeanlaista fiilistä pitkilläkin matkoilla.

Musiikkia on nykyisin helppo kuunnella lähes missä vain. Johdottomat kuulokkeet saa hetkessä päähän, eikä kuunteluhetken tarvitse myöskään kestää pitkään. Jo 15 minuutin kuuntelu voi auttaa unohtamaan matkaan liittyvät epävarmuudet ja saamaan lomafiiliksen oikeaan vireeseen.

Ei enää tupakkapaikan etsimistä

Tupakointi on kielletty nykyisin monissa paikoissa ja usein tupakoidakseen on myös löydettävä erillinen tupakointiin tarkoitettu paikka. Matkustaessa tämä voi aiheuttaa ylimääräistä stressiä, eikä sähkötupakkakaan ratkaise tätä ongelmaa. Sen sijaan nikotiinipussien käyttöä ei ole tyypillisesti rajoitettu, olipa sitten lentokentällä, ravintolassa tai vaikka ostoskeskuksessa.

Nikotiinipussit tarjoavat tasaisen nikotiinin saannin, mikä vähentää nikotiinin himon tunnetta ja auttaa käyttäjää pysymään rauhallisena. Nikotiinipussien ( https://fi.cigge.com/v/velo) etuna tupakointiin verrattuna on niiden savuttomuus, minkä ansiosta niitä voikin käyttää lähes missä vain. Pusseja on saatavilla eri vahvuisina, mikä on tärkeää ottaa huomioon itselle sopivia pusseja valittaessa ennen matkustamista.

Anna paljon anteeksi

Matkustaessa sattuu ja tapahtuu, eikä kaikkea ole mitenkään mahdollista kontrolloida. Onkin tärkeää olla armollinen ja antaa paljon anteeksi. Loman saa nopeasti pilalle ja stressitasot korkealle, jos jokainen vastoinkäyminen ottaa hermoon.

Anna myös kanssamatkustajillesi sopivasti ilmaa. Matkalla ollaan usein paljon omien matkustuskavereiden kanssa yhdessä, joten välillä voi tehdä hyvää olla myös omissa oloissaan ja hengittää eri ilmaa, jotta toisen seuraa osaa taas arvostaa.

Mozey

Vastaa